نرحب بك اخي الزائر ندعوك للتسجيل وان تصبح احد اسرة منتدى امراءالجبل لعلك تكون احد اعضائه البارزين الدائمين
وننتضر بوح قلمك وابداع فكرك



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بركان الجبل
O*O*مستشار المنتديات * O*O
O*O*مستشار المنتديات * O*O
avatar

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
الموقع : ليبيا

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين   السبت أغسطس 14, 2010 10:55 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

أرجوك اقرأ
بعناية ولا تدع جملة واحدة تفقد طريقها في التأثير عليك ، وتذكر أن
الإحصائيات
تقول أن هناك أعدادا من البشر بالملايين في العالم يفتك بها
التدخين سنويا، وتتراوح أعمارهم
بين 34-65 عاما، ولم يسلم من التدخين حتى
الأجنة في بطون أمهاتها!! · فكيف
تقلع عن التدخين ؟؟ يمكنك اتباع الخطوات
التالية :


1.
قرر بشكل قاطع أنك
تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: " ومن عزم الأمور
..

2.
حدد موعد الإقلاع
عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلك على
شخصيتك وقرارك
.
3.
استعن بالله وادعه
مخلصا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله عليه وسلم: "
وإذا استعنت فاستعن بالله
"
4.
ضع أمام عينيك
دائما أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر والمال
.
5.
حاول أن تجد رفيقا
لك من المدخنين لتتعاهدا معا على ترك التدخين،لقوله
تعالى:" وتعاونوا على البر
والتقوى ولا تتعاونوا على الإثم والعدوان
"
6.
احذر أصدقاءك الذين
يحاولون تنحيك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكر حديث رسول
الله صلى الله عليه وسلم"
المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل
"
7.
أبلغ زوجتك وأهلك
ومن تثق بهم بقرارك، فانهم سيكونون مصدر عون ودعم مهم لك إن شاء الله
.
8.
قرر أن تقتطع مبلغ
المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرع به للفقراء
واليتامى بشكل يومي، لأن الله
تعالى يقول:" وما تقدموا لأنفسكم من خير
تجدوه عند الله هو خيرا واعظم
أجرا

9.
استثمر الصيام في
تدعيم قرارك، فكن أكثر قربا لله

10.
سيتولد لديك صراع
داخلي للعودة إلى التدخين، فتذكر قول الله تعالى: "إن
الذين اتقوا إذا مسهم طائف من
الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون" وكذلك قوله
:" وإما ينزغنك نزغ من الشيطان نزغ
فاستعذ بالله إنه سميع عليم
".

11.
اذهب إلى طبيب
الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من
أسنانك، للتخلص من آثاره ورائحته
الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة
والمعجون، وتذكر قول رسول الله
صلى الله عليه وسلم" السواك مطهرة للفم
مرضاة للرب "


12.
تذكر أنك في
شهر الصوم، وان ذلك يقتضي ترك الخبائث والنكرات، والتدخين
من الخبائث والمضار التي يجب
تركها قال تعالى:" ويحل لهم الطيبات ويحرم
عليهم الخبائث"

13.
اعلم أن غالبية
الإنتكاسات أي الرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر الثلاثة
الأولى بعد الإمتناع عن التدخين،
فعليك أن تكون مستعدا لمواجهة كل الظروف
التي كانت تدعوك للتدخين، مثل
حالات القلق والتوتر والإنزعاج وارضاء
الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة
ومشروعة، لأن التدخين لا يساعد المخ على حل
أي مشكلة، وتذكر أن من يتق الله
يجعل له مخرجا


14.
عليك ألا تخلط بين
التدخين والارتياح أو الإبداع، لأن الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك


15.
تذكر أن قوة
الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات
والشهوات
هي عون كبير جدا على الإقلاع عن التدخين، فاستعن بالصبر والصلاة،
ولا
تدع الفرصة تفوتك في رمضان
.

16.
بعد إقلاعك عن
التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر أو جفاف
بالفم00هذه أعراض طبيعية في
البداية،ن لأن الجسم مازال متعلقا بالنيكوتين،
خذ قسطا من الراحة ولا ترهق نفسك
في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة
والشاي والمشروبات الغازية
المحتوية على الكافيين بعد الإفطار،وخذ حماما
دافئا قبل النوم .

17.
تجنب الأماكن التي
يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله صلى
الله عليه وسلم:" فمن اتقى
الشبهات استبرأ لدينه وعرضه
".

18.
إن كنت ممن يرون أن
شرب السيجارة حلال، فلما لا تسم الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب احله الله عز
وجل؟


19.
و إن كنت ممن يرون
أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله
الله ؟



20.
إذا كنت ممن يرون
أن السيجارة نعمة، فلماذا تطؤها بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟


21.
إذا كانت السيجارة
شيئا عاديا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك في العمل؟


22.
إذا كنت ترى أن
السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟



23.
خذ قرارك بصدق،
وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقك الله



اذاء دعتك قدرتك على ضلم الناس
فتذكر قــــــــدرة الله عليــــــــــــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة المنتدى


avatar

عدد المساهمات : 177
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
الموقع : امراء الجبل

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين   السبت ديسمبر 04, 2010 5:36 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bransisa.cinebb.com
 
كيف تقلع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ ديوان الطـــــــــــب والصحـــــــة ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ :: ¨°o.O (لا للتدخين ... لا للمخدرات... لا للسرعة) O.o°"-
انتقل الى: